Pentru a avea o sanatate optima trebuie in primul rand sa ne alimentam sanatos. Alimentatia pe baza de cruditati inseamna a trai altfel, intr-un mod cu totul nou, inedit, inseamna a te bucura pe deplin de viata, de alimente, de roadele gradinii, de natura, de relatii frumoase, da, pentru ca faci economie mare de timp, esti mai sanatos, iar timpul respectiv il poti petrece impreuna cu cei dragi. Sanatatea ta va avea numai de castigat. Ce perspectiva promitatoare pentru viata! Lucrarea cuprinde 400 de retete din cruditati, de la salate, supe, paste, sosuri pana la bauturi si deserturi, toate preparate din legume si fructe proaspete si nuci si seminte. La sfarsitul cartii exista si un supliment – o sectiune de retete preparate termic care pot completa un meniu alcatuit in cea mai mare parte din cruditati.